10 shenjat që tregojnë se trupi juaj është shumë i stresuar
Të gjithë ndihen herë pas here nën mot. Por, nëse ka diçka që ju shqetëson vazhdimisht prej disa kohësh, duhet ta merrni seriozisht shëndetin tuaj. Ndoshta gjithçka ka të bëjë me stresin.
Shumë mjekë thonë se mund të shkaktojë sëmundje të ndryshme.
Më poshtë, ju sjellim disa nga simptomat më të njohura që tregojnë se trupi juaj është i prekur nga stresi.
Sëmundjet e lëkurës
Psoriaza, aknet dhe sëmundje të tjera të lëkurës mund të shkaktohen nga stresi. Shkencëtarët kryen kërkime mes studentëve dhe treguan një lidhje të drejtpërdrejtë midis nivelit të lartë të stresit psikologjik dhe problemeve të lëkurës. Një eksperiment me minj dha të njëjtin rezultat. Kafshët që ishin të ekspozuara ndaj dozave të mëdha të stresit ishin më të ndjeshme ndaj infeksioneve të lëkurës, shkruan Bright Side, përcjell rtv21.tv
Ndryshimi i peshës
Ju mund të keni qenë në një situatë ku nuk mund ta stabilizoni peshën tuaj me dieta ose ushtrime fizike.
Disa përvoja vërtet intensive mund t’ju bëjnë të shtoni kilogramë të tepërt. Siç rezulton, situatat e shpeshta stresuese rrisin prodhimin e hormonit kortizol. Ai stabilizon metabolizmin e yndyrave dhe karbohidrateve dhe mbështet nivelet e nevojshme të sheqerit në gjak. Nëse një person ka shumë hormon, personi do të hajë më shumë, trupi do të prodhojë më pak testosterone dhe trupi do të djegë më pak kalori. Dhe kjo do t’ju bëjë të shtoni peshë.
Ndonjëherë stresi dhe ankthi i bëjnë njerëzit të humbin peshë. Rritja e niveleve të adrenalinës në gjak e bën këtë të ndodhë. Adrenalina përshpejton metabolizmin, por ngadalëson nxjerrjen e yndyrave. Shkencëtarët gjithashtu fajësojnë hormonin CRH për humbjen e peshës.
3. Ftohjet e shpeshta
Siç u theksua më parë, stresi shkakton prodhimin e kortizolit, i cili mund të shtypë inflamacionin. Megjithatë, nëse një person po përjeton stres kronik, sistemi imunitar bëhet më pak i ndjeshëm ndaj kortizolit, gjë që rezulton në një inflamacion më serioz. Trupi atëherë ka një rrezik më të lartë për t’u ftohur .
Mos e fajësoni motin e ftohtë pasi është vetëm një shkas për një trup me sistem imunitar të dobësuar. Nëse sëmureni shpesh, mendoni për diçka që ju shqetëson shumë në jetën tuaj dhe përpiquni ta eliminoni atë.
4. Çrregullime gastrointestinale
Ka prova shkencore që stresi mund të ketë një efekt negativ në traktin gastrointestinal. Ndonjëherë, ilaçet për distensionin e barkut dhe dhimbjet e stomakut nuk ndihmojnë. Në këtë rast, një vizitë te një psikolog mund të jetë shumë e dobishme. Një mjek do të përcaktojë shkaqet e ankthit tuaj dhe do të përpiqet t’ju ndihmojë.
5. Vështirësi në fokusim
Ju mund të keni qenë në një situatë ku nuk mund ta stabilizoni peshën tuaj me dieta ose ushtrime fizike.
Disa përvoja vërtet intensive mund t’ju bëjnë të shtoni kilogramë të tepërt. Siç rezulton, situatat e shpeshta stresuese rrisin prodhimin e hormonit kortizol. Ai stabilizon metabolizmin e yndyrave dhe karbohidrateve dhe mbështet nivelet e nevojshme të sheqerit në gjak. Nëse një person ka shumë hormon, personi do të hajë më shumë, trupi do të prodhojë më pak testosterone dhe trupi do të djegë më pak kalori. Dhe kjo do t’ju bëjë të shtoni peshë.
Ndonjëherë stresi dhe ankthi i bëjnë njerëzit të humbin peshë. Rritja e niveleve të adrenalinës në gjak e bën këtë të ndodhë. Adrenalina përshpejton metabolizmin, por ngadalëson nxjerrjen e yndyrave. Shkencëtarët gjithashtu fajësojnë hormonin CRH për humbjen e peshës.
3. Ftohjet e shpeshta
Siç u theksua më parë, stresi shkakton prodhimin e kortizolit, i cili mund të shtypë inflamacionin. Megjithatë, nëse një person po përjeton stres kronik, sistemi imunitar bëhet më pak i ndjeshëm ndaj kortizolit, gjë që rezulton në një inflamacion më serioz. Trupi atëherë ka një rrezik më të lartë për t’u ftohur .
Mos e fajësoni motin e ftohtë pasi është vetëm një shkas për një trup me sistem imunitar të dobësuar. Nëse sëmureni shpesh, mendoni për diçka që ju shqetëson shumë në jetën tuaj dhe përpiquni ta eliminoni atë.
4. Çrregullime gastrointestinale
Ka prova shkencore që stresi mund të ketë një efekt negativ në traktin gastrointestinal. Ndonjëherë, ilaçet për distensionin e barkut dhe dhimbjet e stomakut nuk ndihmojnë. Në këtë rast, një vizitë te një psikolog mund të jetë shumë e dobishme. Një mjek do të përcaktojë shkaqet e ankthit tuaj dhe do të përpiqet t’ju ndihmojë.
5. Vështirësi në fokusim
Njerëzit që kanë qenë nën stres për një kohë të gjatë e kanë të vështirë të përqendrohen në detyra. Nëse vini re se jeni bërë më pak të përqendruar se zakonisht, ndoshta është koha të ngadalësoni pak shpejtësinë dhe të pushoni. Kjo ndodh për shkak të tensionit nervor.
6. Rënia e flokëve
Shkencëtarët arritën në përfundimin se stresi mund t’ju bëjë pjesërisht ose edhe plotësisht tullac. Nëse keni vënë re se keni më pak flokë se më parë dhe vitaminat e ndryshme nuk kanë efekt pozitiv, stresi mund të jetë një arsye . Pra, ndaloni së qeni nervoz nëse doni të mbani flokët tuaj të bukur.
7. Dhimbjet e kokës
Dhimbjet e kokës mund të shkaktohen nga shumë arsye: osteokondroza, pozicioni i gabuar gjatë gjumit, presioni i ulët ose i lartë i gjakut, sinusiti, shtatzënia dhe shumë të tjera. Por, ndonjëherë dhimbjet e kokës shkaktohen nga stresi emocional që keni në punë ose në shtëpi.
Marrja e pilulave mund të ndihmojë me dhimbjen e kokës. Por nëse nuk i përjashtoni situatat stresuese nga jeta juaj, dhimbja e kokës do të kthehet pa pushim.
8. Libido e ulët
Një person i kulluar emocionalisht, dikush që është shpesh i ekspozuar ndaj stresit, zakonisht ka një libido mjaft të ulët. Shkencëtarët kryen një studim dhe arritën në një përfundim të tillë. Pra, nëse nuk keni bërë seks me partnerin tuaj për një kohë të gjatë, mos u zemëroni dhe mos u shqetësoni pasi kjo nuk do ta ndihmojë situatën. Nëse arsyeja është vërtet stresi , ai vetëm do t’i përkeqësojë gjërat. Një gjë e mrekullueshme për të bërë do të ishte të shkoni me pushime së bashku.
9. Probleme me gjumin
Dhimbjet e kokës mund të shkaktohen nga shumë arsye: osteokondroza, pozicioni i gabuar gjatë gjumit, presioni i ulët ose i lartë i gjakut, sinusiti, shtatzënia dhe shumë të tjera. Por, ndonjëherë dhimbjet e kokës shkaktohen nga stresi emocional që keni në punë ose në shtëpi.
Marrja e pilulave mund të ndihmojë me dhimbjen e kokës. Por nëse nuk i përjashtoni situatat stresuese nga jeta juaj, dhimbja e kokës do të kthehet pa pushim.
8. Libido e ulët
Një person i kulluar emocionalisht, dikush që është shpesh i ekspozuar ndaj stresit, zakonisht ka një libido mjaft të ulët. Shkencëtarët kryen një studim dhe arritën në një përfundim të tillë. Pra, nëse nuk keni bërë seks me partnerin tuaj për një kohë të gjatë, mos u zemëroni dhe mos u shqetësoni pasi kjo nuk do ta ndihmojë situatën. Nëse arsyeja është vërtet stresi , ai vetëm do t’i përkeqësojë gjërat. Një gjë e mrekullueshme për të bërë do të ishte të shkoni me pushime së bashku.
9. Probleme me gjumin
Situatat stresuese mund të jenë shkak për probleme serioze me gjumin. Ju mund të keni pagjumësi nëse keni qenë nën stres të madh për një kohë të gjatë. Kjo është një situatë shumë e vështirë sepse njeriu nuk mund të punojë normalisht dhe të shijojë jetën pa gjumë të mirë. Kur pilulat e gjumit nuk funksionojnë më, është koha të jeni vigjilentë dhe ndoshta të shkoni te mjeku. Është shumë e rëndësishme që të gjeni arsyen e problemeve tuaja të gjumit dhe ta eliminoni sa më shpejt që të jetë e mundur.
10. Sëmundjet kardiovaskulare
Stresi ka një ndikim të keq në zemër. Shkencëtarët vërtetuan se stresi kronik është një nga shkaktarët më të shpeshtë të sëmundjeve kardiovaskulare. Rrethanat e tilla si puna e palodhur ose anasjelltas mungesa e punës, jeta në varfëri dhe problemet në familje vetëm sa e përkeqësojnë situatën./21Media
Stresi ka një ndikim të keq në zemër. Shkencëtarët vërtetuan se stresi kronik është një nga shkaktarët më të shpeshtë të sëmundjeve kardiovaskulare. Rrethanat e tilla si puna e palodhur ose anasjelltas mungesa e punës, jeta në varfëri dhe problemet në familje vetëm sa e përkeqësojnë situatën./21Media