Disa këshilla të thjeshta por që janë dobishme do t’ju ndihmojnë të bëni gjumë më të mirë gjatë natës.

Për shembull, ju duhet të mbani dhomën e gjumit të ftohtë për t’i shmangur ëndrrat e këqija. Për të bërë një gjumë të mirë gjithashtu rekomandohet që të shkruani në fletore para se të filni./21Media

Mbajeni dhomën tuaj të ftohtë për të shmangur ëndrrat e këqija.

Provoni të thoni fjalët, “mos mendo” pa pushim për 10 sekonda.

Krijoni një kanal me jastëkët tuaj nëse keni probleme me shpatullat.

Praktikoni të shkruani para gjumit.

Merrni frymë me barkun tuaj për të fjetur më shpejt.

Vendosni njërën këmbë në tokë.