Mos i hidhni lëvozhgat e vezëve, ja përfitimet shëndetësore
Marrja e mjaftueshme e kalciumit dietik është e lehtë për shumicën e njerëzve.
Megjithatë, të tjerët nuk i plotësojnë kërkesat e tyre ditore për shkak të dietave kufizuese, marrjes së ulët të ushqimit ose mungesës së ushqimit. Për këta njerëz, burimet e lira të kalciumit si lëvozhgat e vezëve mund të jenë të dobishme.
Disa nga përfitimet e lëvozhgave të vezëve:
-Lëvozhgat e vezëve zakonisht përdoren si suplement kalciumi. Vetëm gjysma e një lëvozhgë veze mund të sigurojë kalcium të mjaftueshëm për të përmbushur kërkesat mesatare ditore të një të rrituri.
-Disa prova sugjerojnë se kalciumi në pluhurin e lëvozhgës së vezës mund të absorbohet më mirë se karbonati i pastër i kalciumit, duke e bërë atë një suplement efektiv të kalciumit.
-Marrja e pluhurit të lëvozhgave të vezës mund të përmirësojë forcën e kockave te njerëzit me osteoporozë. Një studim tregon se mund të jetë më efektiv se suplementet e karbonatit të kalciumit të pastruar.
Megjithatë, të tjerët nuk i plotësojnë kërkesat e tyre ditore për shkak të dietave kufizuese, marrjes së ulët të ushqimit ose mungesës së ushqimit. Për këta njerëz, burimet e lira të kalciumit si lëvozhgat e vezëve mund të jenë të dobishme.
Disa nga përfitimet e lëvozhgave të vezëve:
-Lëvozhgat e vezëve zakonisht përdoren si suplement kalciumi. Vetëm gjysma e një lëvozhgë veze mund të sigurojë kalcium të mjaftueshëm për të përmbushur kërkesat mesatare ditore të një të rrituri.
-Disa prova sugjerojnë se kalciumi në pluhurin e lëvozhgës së vezës mund të absorbohet më mirë se karbonati i pastër i kalciumit, duke e bërë atë një suplement efektiv të kalciumit.
-Marrja e pluhurit të lëvozhgave të vezës mund të përmirësojë forcën e kockave te njerëzit me osteoporozë. Një studim tregon se mund të jetë më efektiv se suplementet e karbonatit të kalciumit të pastruar.
– Suplementet nga membranat e lëvozhgave të vezëve ofrojnë lëndë ushqyese që mund të përmirësojnë shëndetin e kyçeve dhe kockave.
Për t’i konsumuar ato duhet fillimit t’i zieni mirë për të zhdukur çdo bakter të dëmshëm. Pasi të ziejnë mirë, mund t’i piqni në sobë për 15-20 minuta me temperaturë deri 100 gradë celsius.
Për t’i konsumuar ato duhet fillimit t’i zieni mirë për të zhdukur çdo bakter të dëmshëm. Pasi të ziejnë mirë, mund t’i piqni në sobë për 15-20 minuta me temperaturë deri 100 gradë celsius.