Kur na kap ngërçi, a mund të çahet muskuli?

Ngërçet në këmbë janë të dhimbshme dhe të pakëndshme, por a mund të shkaktojnë realisht çarje të muskujve? Ja çfarë duhet të dini për shkaqet, simptomat dhe kur duhet të kërkoni ndihmë mjekësore

Ngërçi është një tkurrje e papritur dhe e pakontrolluar e muskujve, i cili ndodh kur nervat dërgojnë impulse të tepruara drejt qelizave muskulore. Më shpesh prek pulpat apo shputat e këmbëve, sidomos pas lodhjes, dehidratimit ose mungesës së mineraleve si magnezi, kaliumi dhe kalciumi.

Gjatë ngërçit, muskuli bëhet i fortë, i tendosur dhe shumë i dhimbshëm, por zakonisht relaksohet vetë pas disa sekondash ose minutash. Dhimbja mund të jetë aq intensive sa të zgjojë nga gjumi dhe të krijojë përshtypjen se muskuli do të çahet.

A mund të çojë ngërçi në çarje muskulore?

Në shumicën e rasteve, ngërçi nuk shkakton çarje të muskulit. Megjithatë, nëse tkurrja është shumë e fortë dhe përpiqemi të shtrijmë këmbën me forcë, mund të ndodhë shtrirje e tepruar ose edhe këputje e pjesshme e fibrave muskulore. Kjo haset më shpesh te sportistët, personat me qarkullim të dobët të gjakut ose ata që i ekspozojnë muskujt ndaj ngarkesave të menjëhershme.

Simptomat e dallueshme të këputjes së muskujve janë:

▪ ndjesia e një “përplasjeje” ose “kërcitjeje” brenda muskulit,

▪ dhimbje e fortë dhe e vazhdueshme që përkeqësohet me lëvizje,

▪ vështirësi në mbështetjen mbi këmbë, madje edhe gropëzim i dukshëm në vendin e dëmtimit.

Si ta dalloni një ngërç nga një dëmtim serioz

▪ Ngërçi: qetësohet vetë, dhimbja largohet, nuk ka ënjtje apo ndryshime në lëkurë.

▪ Ruptura (këputja): dhimbja është konstante, shfaqen ënjtje, mavijosje dhe dobësim i funksionit të muskulit.

Nëse pas një ngërçi dhimbja nuk kalon, shfaqen ënjtje ose mavijosje, është e domosdoshme të konsultoheni me mjekun.

Pse ndodhin shpesh ngërçet gjatë natës

Ngërçet e natës prishin gjumin dhe cilësinë e jetës. Ato shpesh shfaqen papritur dhe përshkruhen si ndjesi sikur “muskuli është lidhur në nyje”. Shkaqet më të shpeshta janë:

▪ çrregullime të ekuilibrit të elektroliteve,

▪ qëndrimi i gjatë ulur ose në këmbë,

▪ efekte anësore të disa barnave (diuretikë, statina, antiepileptikë),

▪ sëmundje kronike si diabeti, dështimi i veshkave ose sëmundjet e arterieve periferike.

Çfarë të bëni kur ju kap ngërçi

Nëse ndodh gjatë natës ose aktivitetit, veprimet më të dobishme janë:

▪ shtrirje dhe masazh i butë i muskulit,

▪ dush ose kompresa të ngrohta për relaksim,

▪ kompresa të ftohta në rast dhimbjeje ose ënjtjeje,

▪ ecje e lehtë nëse është e mundur.

Parandalimi përfshin hidratim të mjaftueshëm, ushqime të pasura me magnez dhe kalium (banane, arra, domate), aktivitet të moderuar fizik dhe ushtrime shtrirjeje para gjumit.