Largoni pikat e zeza duke ndryshuar dietën tuaj!
Si çdo gjë, ndoshta është më mirë të shëroni trupin tuaj në mënyrë natyrale në vend që të përdorni gjëra të ndryshme.
Më poshtë, ju sjellim një listë të ushqimeve që mund t’ju ndihmojnë të largoni pikat e zeza, duke ndryshuar dietën tuaj.
Më poshtë, ju sjellim një listë të ushqimeve që mund t’ju ndihmojnë të largoni pikat e zeza, duke ndryshuar dietën tuaj.
Hani një grusht bajame
Bajamet kanë shumë vitaminë E, e cila natyrisht mund të bllokojë gjërat e dëmshme që të ndikojnë në lëkurën tuaj, si ndotja dhe bakteret. Nëse jeni të shqetësuar se bajamet përmbajnë shumë yndyrë, nuk ka nevojë – ato kanë yndyrna të shëndetshme që mund të ndihmojnë edhe në humbjen e peshës. Yndyrnat mund të përkeqësojnë aknet tuaja, por ushqimet si bajamet mund të mos vijnë në kontakt të drejtpërdrejtë me lëkurën tuaj nga jashtë, shkruan Bright Side, përcjell rtv21.tv
Hiqni bulmetin nga dieta juaj
Shumica e njerëzve, veçanërisht fëmijëve, pëlqejnë të konsumojnë drithëra me qumësht për mëngjes, por kjo mund të ketë një efekt më të dëmshëm në lëkurën tuaj sesa mund të mendoni. Lopët bëjnë qumësht për pasardhësit e tyre për t’i ndihmuar ata të rriten. Proteinat që gjenden në qumështin e lopës lirojnë insulinë, dhe kjo dihet se shkakton puçrra të lëkurës, si pikat e zeza. Proteinat në qumësht madje mund të përzihen dhe ngatërrohen me hormonet natyrore në trupin tonë.
Hani më shumë ushqime që përfshijnë acide yndyrore omega-3
Shumica e njerëzve, veçanërisht fëmijëve, pëlqejnë të konsumojnë drithëra me qumësht për mëngjes, por kjo mund të ketë një efekt më të dëmshëm në lëkurën tuaj sesa mund të mendoni. Lopët bëjnë qumësht për pasardhësit e tyre për t’i ndihmuar ata të rriten. Proteinat që gjenden në qumështin e lopës lirojnë insulinë, dhe kjo dihet se shkakton puçrra të lëkurës, si pikat e zeza. Proteinat në qumësht madje mund të përzihen dhe ngatërrohen me hormonet natyrore në trupin tonë.
Hani më shumë ushqime që përfshijnë acide yndyrore omega-3
Acidet yndyrore omega-3 mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe mund të ndihmojnë në luftimin e akneve. Ju thjesht mund të hani vetëm ushqime me omega-3 ose t’i kombinoni ato me ushqime të tjera të shëndetshme. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë kundër lëkurës së kuqe, të thatë dhe të kruajtjes së foshnjave. Këto ushqime përfshijnë salmonin,, sardelet, havjarin, sojën, etj.
Merrni vaj borage
Edhe pse vaji i boragut përmban një acid yndyror omega-6 (i cili duhet të shmanget për të hequr pikat e zeza), ai nuk shkakton inflamacion në lëkurë – në fakt është anti-inflamator. Ndihmon në prishjen e prizës së proteinave dhe ndihmon në reduktimin e oksidimit./21Media
Edhe pse vaji i boragut përmban një acid yndyror omega-6 (i cili duhet të shmanget për të hequr pikat e zeza), ai nuk shkakton inflamacion në lëkurë – në fakt është anti-inflamator. Ndihmon në prishjen e prizës së proteinave dhe ndihmon në reduktimin e oksidimit./21Media