A e dini se hurmat mund të parandalojnë sëmundjet e zemrës dhe ju ndihmojnë të humbni peshë?
Edhe pse hurmat nuk konsiderohen si një superushqim, ato janë shumë afër tij. Ato ofrojnë aq shumë përfitime shëndetësore sa që është pothuajse një domosdoshmëri për ne që t’i hamë ato! Dhe fakti që ato janë të ëmbla dhe shije shumë të mirë i bën atO shumë më të mirë!
Mjafton një javë të hani këtë frut të shijshëm dhe trupi juaj do t’ju falënderojë.
Mjafton një javë të hani këtë frut të shijshëm dhe trupi juaj do t’ju falënderojë.
Shëndeti i kockave do të përmirësohet
Një studim tregon se mineralet si fosfori, kaliumi, kalciumi dhe magnezi, të cilat gjenden në frutat e thata, forcojnë kockat tona dhe luftojnë sëmundje si osteoporoza.
Shëndeti juaj i tretjes do të përmirësohet
Siç u përmend më parë, hurmat janë të pasura me fibra dhe sistemi ynë tretës kërkon që fibra të funksionojë siç duhet, shkruan Bright Side, përcjell rtv21.tv
Marrja e fibrave parandalon kapsllëkun dhe nxit lëvizjet e rregullta të zorrëve. Një studim i publikuar në British Journal of Nutrition, tregoi se njerëzit që konsumojnë hurma rregullisht kanë një sistem tretës shumë më të mirë se ata që nuk e konsumojnë.
Ato ju ndihmojnë të luftoni stresin dhe depresionin
Siç u përmend më parë, hurmat janë të pasura me fibra dhe sistemi ynë tretës kërkon që fibra të funksionojë siç duhet, shkruan Bright Side, përcjell rtv21.tv
Marrja e fibrave parandalon kapsllëkun dhe nxit lëvizjet e rregullta të zorrëve. Një studim i publikuar në British Journal of Nutrition, tregoi se njerëzit që konsumojnë hurma rregullisht kanë një sistem tretës shumë më të mirë se ata që nuk e konsumojnë.
Ato ju ndihmojnë të luftoni stresin dhe depresionin
Hurmat përmbajnë vitaminë B6, e cila është treguar se ndihmon trupin të krijojë serotonin dhe norepinefrinë, të cilat përmirësojnë shëndetin e trurit tuaj. Serotonin rregullon disponimin tuaj, ndërsa norepinefrina lufton stresin. Për më tepër, ky studim tregon se nivelet e ulëta të B6 janë të lidhura me depresionin.
Sa më shumë vitaminë B6 të marrim, aq më mirë do të ndihemi, jo vetëm fizikisht, por edhe mendërisht.
Sa më shumë vitaminë B6 të marrim, aq më mirë do të ndihemi, jo vetëm fizikisht, por edhe mendërisht.
Ato ju japin nxitje të konsiderueshme energjie
Hurmat janë të pasura me fibra, kalium, magnez, vitamina dhe antioksidantë, gjë që i bën ato një rostiçeri të përsosur. Ato ju japin energji.
Mund të parandalojnë sëmundjet e zemrës
Një studim arriti në përfundimin se hurmat ulin nivelet e triglicerideve dhe ulin stresin oksidativ, të cilët të dy janë faktorë rreziku për sëmundjet e zemrës dhe aterogjenezës.
Për më tepër, ato janë një burim i pasur i kaliumit, i cili, sipas studimeve, e ulë presionin e gjakut dhe zvogëlon rrezikun e goditjes në tru, si dhe sëmundjeve të tjera të lidhura me zemrën.
Për më tepër, ato janë një burim i pasur i kaliumit, i cili, sipas studimeve, e ulë presionin e gjakut dhe zvogëlon rrezikun e goditjes në tru, si dhe sëmundjeve të tjera të lidhura me zemrën.
Ato ulin rrezikun e kancerit të zorrës së trashë
Hurmat mbrojnë sistemin tonë tretës dhe zorrët nga bakteret e dëmshme duke reduktuar kështu rrezikun e përhapjes së tij në zorrën e trashë. Një studim, i kryer nga Departamenti i Shkencave të Ushqimit dhe Ushqyerjes, zbuloi se njerëzit që konsumojnë hurma rregullisht rrisin rritjen e llojit të mirë të baktereve që na mbron nga rritja e qelizave kancerogjene në zorrën e trashë.
Lehtësojnë simptomat e alergjive sezonale
SAR ose Riniti Alergjik Sezonal prek mbi 30 milionë njerëz vetëm në Shtetet e Bashkuara, por fatmirësisht, hurmat kanë një efekt pozitiv në të. Një studim tjetër tregoi se hurma është efektive në uljen e disa shënuesve të inflamacionit te pacientët me SAR.
Ndihmojnë humbjen e peshës
Gjithashtu, hurmat mund të ndihmojnë në humbjen e peshës. Po, ato kanë fibra, por kjo fibër ju bën të ndiheni të ngopur për një kohë të gjatë dhe parandalon rritjen e glukozës në gjak.
Për më tepër, hurmat përmbajnë antioksidantë si antocianinet, fenolet dhe karotenoidet. Ato çlirojnë trupin nga toksinat, nxisin tretjen dhe rrisin metabolizmin, gjë që çon në humbje peshe./21Media
Për më tepër, hurmat përmbajnë antioksidantë si antocianinet, fenolet dhe karotenoidet. Ato çlirojnë trupin nga toksinat, nxisin tretjen dhe rrisin metabolizmin, gjë që çon në humbje peshe./21Media