Çfarë mund t’i ndodhë trupit tuaj nëse uleni shpesh me këmbë të kryqëzuara?
Të gjithë kemi mënyrën tonë të të ulurit dhe të të qenit rehat, por vetëm sepse ndihemi rehat nuk do të thotë se në të vërtetë një pozicion i caktuar është i mirë për ne.
Në fakt, një nga mënyrat më të njohura të uljes, e cila është me këmbët e kryqëzuara, mund të ketë shumë efekte negative tek ne dhe duhet të mendojmë seriozisht ta ndalojmë atë. Është e rëndësishme të mësoni të uleni drejt gjatë gjithë kohës – jo vetëm që është e mirë për të gjithë trupin tuaj, por gjithashtu rrit vetëbesimin tuaj.
Bright Side tregon 5 arsye pse duhet të shmangni kryqëzimin e këmbëve.
1. Mund të provokoni paralizë nervore
Kur uleni me këmbë të kryqëzuara për periudha të gjata kohore, mund të shkaktojë një gjendje të quajtur paralizë nervore. Gjatë kësaj, ju bëheni të paaftë për të ngritur këmbën tuaj, mund të shkaktojë mpirje në muskuj dhe madje mund të përfundoni duke dëmtuar nervin tuaj peroneal.
2. Mund të shkaktojë presion të lartë të gjakut
Sipas një studimi, kryqëzimi i këmbëve në nivelin e gjurit rrit ndjeshëm presionin e gjakut. Gjithashtu u konfirmua se nuk ka ndonjë rritje të presionit të gjakut kur kryqëzimi i ndodh te kyçet e këmbëve. Sidoqoftë, këshillohet të shmangni kryqëzimin e këmbëve nëse jeni person me presion të lartë të gjakut.
3. Mund të çojë në sjellje të keqe
Sipas një studimi, qëndrimi ulur me këmbët tuaja të kryqëzuara për më shumë se 3 orë në ditë mund të shkaktojë anime anësore të shpatullave dhe legenit, dhe mund të çojë kokën tuaj përpara. Ajo gjithashtu mund të çojë në një shtrembërim të shtyllës kurrizore dhe qëndrimi jo i duhur çon në dhimbje dhe ngurtësi në muskuj.
4. Mund të shkaktojë dhimbje në kyçe
Kryqëzimi i këmbëve nuk është vetëm i dëmshëm për qëndrimin tuaj, por gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje në kyçet tuaja. Mund të dëmtojë qafën, legenin, pjesën e poshtme të shpinës dhe gjunjët. Dhe veçanërisht duhet të shmangni kryqëzimin e këmbëve nëse keni dhimbje në gju.
5. Mund të shkaktojë ënjtje të kyçit të këmbës gjatë shtatzënisë
Shmangni kryqëzimin e këmbëve gjatë shtatzënisë – është plotësisht e sigurt për foshnjën, por mund të shkaktojë ënjtje të kyçit të këmbës dhe ngërçe në këmbë. Nëse përjetoni ndonjë nga këto efekte, provoni të uleni me të dy këmbët në pozicion normal./21Media