Jo vetëm argëtim, a e dini edhe efektin tjetër të rëndësishëm që shkakton muzika?

Muzika është padyshim një burim i shkëlqyeshëm argëtimi, por a e dini se muzika ka një efekt të ngjashëm si ushtrimi? Një studim i ri tregon se muzika promovon mirëqenien dhe ka efekte pozitive në shëndetin tonë mendor.
Një nga përfitimet më të rëndësishme që sjell muzika është lehtësimi i stresit, veçanërisht muzika e butë e ambientit, e cila ofron stimulim qetësues dhe një ndjenjë relaksi, duke çliruar tensionin nga muskujt tuaj, duke ndihmuar në ngadalësimin e frymëmarrjes dhe relaksimin pas përballjes me një situatë stresuese, përcjell portali rtv21.tv
Muzika gjithashtu ndihmon në reduktimin e ankthit dhe depresionit, duke pasur përfitime terapeutike dhe duke ju ndihmuar të përballeni me mendimet ndërhyrëse dhe negative.
Studimi u bazua në një meta-analizë të 26 studimeve të mëparshme, me gjithsej 779 pjesëmarrës, dhe gjetjen e provave në rritje që vërtetojnë efektivitetin e muzikës për të promovuar gjerësisht mirëqenien dhe cilësinë e jetës lidhur me shëndetin, në krahasim me ata që i janë përkushtuar ushtrimeve. dhe programe për humbje peshe.
Muzika është treguar gjithashtu se çliron kimikate të trurit si dopamina dhe oksitocina, të lidhura me ndjenjat e kënaqësisë dhe në mënyrë efektive ul nivelet e kortizolit.
“Ka kaq shumë mekanizma që shpjegojnë ndikimin e fuqishëm që mund të ketë dëgjimi i një pjese muzikore,” thotë për AARP presidenti i Shoqatës Ndërkombëtare për Muzikë dhe Mjekësi dhe profesor i muzikoterapisë në Kolegjin e Muzikës Berklee, Suzanne Hansert .
Hansert shpjegon se “Muzika që është luajtur në dasmën tuaj ose në një shërbim fetar, apo edhe në një koncert që keni marrë pjesë ose një kërcim ku keni qenë – ajo muzikë mbetet e ruajtur për ato neuropati që e lidhin atë me ndjenja vërtet pozitive.”/21Media