Ushqimet që shuajnë etjen me shumë sesa uji

 
Hidratimi i trupit në sasi të duhura është sekreti për një trup dhe organizëm të shëndetshëm.E vërteta është se shumica prej nesh neglizhojmë konsumimin mjaftueshëm të ujit.
Tani që ndodhemi në kulmin e temperaturave të nxehta, duhet të sigurohemi ta hidratojmë trupin tonë ë duke pirë shumë ujë, por edhe duke konsumuar ushqime që përmbajnë ujë.
Më poshtë ju listojmë ushqime që përmbajnë përqindje të larta uji
Trangujt kanë deri në 95% përmbajtje uji.  Kanë përbërës anti-inflamatorë që ndihmojnë në largimin e përbërësve të padobishëm nga trupi, zvogëlojnë acarimin e lëkurës.
Selino është një tjetër perime që ka pothuajse 95% përmbajtje uji, është gjithashtu e pasur me vitamina dhe minerale.
Shalqiri nuk mund të mungonte në frutat e verës. I pasur me ujë me  mbi 91%  dhe mbron qelizat nga  dhe lëkurën nga dielli.