4 mënyra për të djegur kalori pa shkuar në palestër
Derisa, stërvitja dhe ushqimi i shëndetshëm me siguri do t’ju ndihmojnë të qëndroni në formë, ka mënyra të tjera, më të pazakonta për të djegur kalori. Shumica e tyre nuk do të marrin shumë kohë dhe kur bëhen rregullisht, do t’ju ndihmojnë të qëndroni në formë pa kaluar orë të tëra në palestër.
Bërja e dusheve të nxehta
Një dush i nxehtë është një mënyrë e mirë për t’u çlodhur në mbrëmje dhe për të larguar stresin. Por, siç duket, kalimi deri në një orë në një dush ose banjë të nxehtë mund të largojë edhe kilogramët e tepërt. Kur bëni dush në ujë të nxehtë, trupi juaj duhet të punojë më shumë për të ruajtur temperaturën e tij normale, e cila, nga ana tjetër, ju ndihmon të digjni më shumë kalori. Studimet kanë treguar se bërja e një dushi të nxehtë ose banjë për një orë mund të djegë 130 kalori dhe mund të jetë një strategji e mirë për humbje peshe.
Pirja e ujit të ftohtë
Qëndrimi i hidratuar është absolutisht thelbësor për shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme, por mënyra se si e pini ujin tuaj në fakt mund të rrisë djegien e kalorive. Nëse preferoni ujin tuaj të temperaturës së dhomës ose të ngrohtë, shtimi i disa kubeve akulli në të mund t’ju ndihmojë të humbni disa kilogramë. Kur pini ujë të ftohtë, trupi juaj duhet ta ngrohë atë deri në temperaturën e trupit, gjë që rrit përkohësisht metabolizmin tuaj.
Bërja e punëve
Larja e dyshemeve dhe larja e enëve mund të jetë e bezdisshme, por aktivitetet e vogla shtëpiake mund t’ju ndihmojnë të humbni peshë dhe ta mbani shtëpinë tuaj të pastër. Shpenzimi i një ore duke larë dhe tharë një lavaman të plotë të enëve mund t’ju ndihmojë të digjni 100 kalori dhe pastrimi i banjës tuaj për 35 minuta djeg po aq kalori sa një shëtitje 35-minutëshe në rutine, shkruan Bright Side, përcjell rtv21.tv
Pirja e çajit jeshil
Çaji jeshil është plot me antioksidantë dhe përveç që e bën lëkurën tuaj të duket më e re, ai gjithashtu mund të djegë në mënyrë efektive kalori. Për shkak se përmban kafeinë dhe katekina, mund të nxisë metabolizmin tuaj dhe të ndihmojë trupin të shpërbëjë yndyrën më lehtë. Por, vetëm një filxhan çaj jeshil në ditë nuk do ta bëjë këtë, studimet kanë treguar se ju nevojiten 3 deri në 5 gota në ditë për të parë rezultatet./21Media
Qëndrimi i hidratuar është absolutisht thelbësor për shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme, por mënyra se si e pini ujin tuaj në fakt mund të rrisë djegien e kalorive. Nëse preferoni ujin tuaj të temperaturës së dhomës ose të ngrohtë, shtimi i disa kubeve akulli në të mund t’ju ndihmojë të humbni disa kilogramë. Kur pini ujë të ftohtë, trupi juaj duhet ta ngrohë atë deri në temperaturën e trupit, gjë që rrit përkohësisht metabolizmin tuaj.
Bërja e punëve
Larja e dyshemeve dhe larja e enëve mund të jetë e bezdisshme, por aktivitetet e vogla shtëpiake mund t’ju ndihmojnë të humbni peshë dhe ta mbani shtëpinë tuaj të pastër. Shpenzimi i një ore duke larë dhe tharë një lavaman të plotë të enëve mund t’ju ndihmojë të digjni 100 kalori dhe pastrimi i banjës tuaj për 35 minuta djeg po aq kalori sa një shëtitje 35-minutëshe në rutine, shkruan Bright Side, përcjell rtv21.tv
Pirja e çajit jeshil
Çaji jeshil është plot me antioksidantë dhe përveç që e bën lëkurën tuaj të duket më e re, ai gjithashtu mund të djegë në mënyrë efektive kalori. Për shkak se përmban kafeinë dhe katekina, mund të nxisë metabolizmin tuaj dhe të ndihmojë trupin të shpërbëjë yndyrën më lehtë. Por, vetëm një filxhan çaj jeshil në ditë nuk do ta bëjë këtë, studimet kanë treguar se ju nevojiten 3 deri në 5 gota në ditë për të parë rezultatet./21Media