5 ushqimet që duhet të shmangni nëse doni të humbni peshë

Kur kujdesemi për veten, ne priremi të mendojmë për frutat si një ushqim me pak kalori dhe të shëndetshme, duke i ngrënë ato edhe në vend të darkës.
Megjithatë, kjo nuk është e saktë për çdo lloj fruti. Shumë prej tyre përmbajnë shumë sheqer – pothuajse aq sa çokollata.
Luleshtrydhet janë një nga produktet më të mira për ushqim të shëndetshëm. Ato përmbajnë fibra, vitaminë C, shumë ujë dhe shumë pak sheqer, gjë që ndihmon në luftimin e celulitit.
Dardhat ka një pengesë të rëndësishme: ato mund të prishin punën e zorrëve tuaja për shkak të efektit të tyre të fuqishëm kaps.
Rrushi është ndër frutat më të këqij si për figurën ashtu edhe për shëndetin tuaj të përgjithshëm, shkruan Bright Side, përcjell rtv21.tv Rrushi përmban shumë sheqer, lëkura e tyre është e vështirë për t’u tretur, farat mund të bllokojnë zorrët dhe acidet në to dëmtojnë smaltin e dhëmbëve.
Bananet edhe pse janë fruti më “energjik” . Ato treten ngadalë dhe shkencëtarët së fundmi gjetën substanca të caktuara në to që bllokojnë aktivitetin e qelizave përgjegjëse për ndarjen e yndyrës.
Avokado, nga ana tjetër, nuk është një produkt që do ta hani në dietë. Vlera e tij energjetike është 227 kcal. Avokadot përdoren më mirë si mbushje ose shpërndahen në sasi të vogla./21Media