Çfarë ndodh nëse hani hudhër çdo ditë?

 
Hudhra është një bimë që secili prej nesh e ka provuar të paktën një herë. Jemi mësuar aq shumë sa nuk e vërejmë as veçantinë e këtij produkti. A e dini se vetitë e dobishme të këtij ushqimi nuk kufizohen vetëm në mbrojtjen nga ftohja?
Bright Side do t’ju tregojë pse duhet të hani rregullisht hudhër.
1. Do të bëheni më tërheqës

Hudhra i bën meshkujt më tërheqës. Megjithatë, gjithmonë është konsideruar se aroma e hudhrës dekurajon çdo dëshirë për të komunikuar. Por studimet e fundit vërtetojnë se ky është një gabim. I vetmi kufizim është që një mashkull duhet të hajë 2 thelpinj hudhër, 12 orë para takimit, në mënyrë që t’i bëjë përshtypje një gruaje.
Rezulton se gratë çmenden për erën e trupit të një burri që ka ngrënë hudhër. Megjithatë, është e vështirë për shkencëtarët që të shpjegojnë këtë fenomen. Ndoshta arsyeja fshihet në vetitë e saj antimikrobike, të cilat e bëjnë erën e djersës jo aq të mprehtë.
2. Sistemi juaj imunitar do të përmirësohet

Fakti që hudhra na mbron nga viruset dhe ftohjet e ndryshme e dinin edhe gjyshet tona. Por shkencëtarët kanë konfirmuar edhe një herë se hudhra duhet të konsumohet rregullisht për të mos u sëmurur në dimër. Kjo është e gjitha sepse përmban një mori vitaminash, vajrash të dobishëm dhe aminoacide. Për më tepër, ai ka alicin – një përbërës organik që vret bakteret dhe kërpudhat.
Një shënim i rëndësishëm: hudhra duhet të jetë e freskët për t’ju mbrojtur nga sëmundjet. 
3. Presioni juaj i gjakut do të stabilizohet

Shtoni hudhrën në dietën tuaj nëse vuani nga presioni i lartë i gjakut. Zgjeron enët dhe ul presionin arterial. Dhimbjet e kokës, si dhe ngarkesa në zemër, do të zhduken së bashku me presionin e lartë të gjakut. Për të kuruar hipertensionin, duhet të hahen 4 thelpinj hudhër në ditë. Për më tepër, hudhra ul nivelin e kolesterolit ‘të keq’ në gjak me 10-15%. Çfarë do të thotë kjo për ne? Rreziku i sëmundjes së zemrës ose goditjes në tru zvogëlohet pothuajse dyfish.
Megjithatë, mbani në mend se kjo metodë nuk mund të përdoret si terapi e vetme dhe duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përdorni hudhër ose suplemente dietike.
4. Kujtesa juaj do të përmirësohet

Sipas një teorie, trupi i njeriut dhe truri plaken për shkak të një reaksioni oksidimi kimik ku ne konsumojmë ushqim dhe oksigjen dhe në vend të kësaj prodhojmë energji. Por ky proces shkatërron qelizat dhe me kalimin e kohës lëkura bëhet e varur dhe truri pushon së qeni aq i mprehtë sa dikur. Antioksidantët luftojnë kundër oksidimit të tepërt dhe na ndihmojnë të ruajmë rininë.
Kompanitë farmaceutike shesin suplemente antioksidante të shtrenjta. Megjithatë, hudhra e thjeshtë përmban një sërë përbërësish që parandalojnë plakjen e trurit dhe nuk kushton shumë. Të moshuarit që e konsumojnë ulin rrezikun e zhvillimit të sëmundjes së Alzheimerit, ndërsa të rinjtë mund të përmirësojnë kujtesën e tyre dhe të rrisin produktivitetin e trurit. Gjithçka që duhet të bëni është të hani hudhër rregullisht.
5. Qëndrueshmëria juaj do të rritet

Hudhra bën që zemra dhe muskujt të punojnë në mënyrë më efektive. Nëse bëni sport, atëherë konsumimi i këtij produkti do të përmirësojë rezultatet tuaja. Në Greqinë e lashtë, kur askush nuk dinte për dopingun, sportistët olimpikë ushqeheshin me hudhër, gjë që i bënte të vraponin dhe të bënin gjuajtjen më mirë se konkurrentët e tyre. Për më tepër, ky produkt ishte i dobishëm edhe për njerëzit që nuk ishin të lidhur me sportin, sepse reduktonte lodhjen, rriti produktivitetin dhe i ndihmonte njerëzit të mbijetonin sezonin e ftohtë.
6. Flokët dhe lëkura juaj do të përmirësohen gjithashtu

Flokët: Hudhra nxit rritjen e flokëve duke i bërë më të gjatë dhe më të trashë. Madje mund të trajtojë alopecinë e lokalizuar. Për të arritur këtë rezultat, duhet aplikuar në lëkurën e kokës. Për fat të mirë, prodhuesit e kozmetikës kanë mësuar të prodhojnë vaj hudhre pa erë për flokët.
Lëkura: Fibroblastet (qelizat përgjegjëse për rinovimin e lëkurës) kanë një reagim pozitiv ndaj hudhrës. 2 thelba të ngrënë çdo ditë janë të mjaftueshme për të zhvilluar prodhimin e kolagjenit natyral dhe elastinës. Mbrojtje nga dielli. Përbërësit që përmban hudhra mbrojnë kundër plakjes. Rrezet e diellit nuk do ta thajnë lëkurën nëse konsumoni më shumë hudhër.
7. Një dhimbje dhëmbi do të reduktojë

Për shkak të vetive antibakteriale dhe antifungale, hudhra është e mirë për zgavrën e gojës. I vret mikrobet e dëmshme dhe shëron mishrat e përflakur. Për më tepër, ky produkt i dobishëm ul rrezikun e dëmtimit të dhëmbëve. Prandaj, nëse filloni të hani rregullisht hudhër, nuk do të keni nevojë të shkoni aq shpesh tek dentisti.
8. Do të filloni të dobësoheni

Si rezultat i reaksioneve komplekse kimike, ajoene aktivizon fermente të veçanta në gjak dhe shkatërron depozitat yndyrore. Prandaj, ka shumë mundësi që ilaçi kundër yndyrës së shpejti të bëhet nga hudhra e zakonshme. Hudhra bllokon shtimin në peshë kur zhvillohet një dietë e e pabalancuar. Djeg kaloritë e tepërta që hyjnë në trup. Sigurisht, funksionon vetëm nëse hani mjaftueshëm hudhër.
Kundërindikimet

Megjithatë, edhe ky super produkt ka kundërindikacionet e tij. Në disa raste hudhra mund të jetë mjaft e rrezikshme:
Mjekët nuk rekomandojnë të hahet shumë hudhër gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Fëmijët nën moshën 7 vjeç duhet ta konsumojnë gjithashtu në sasi të vogla.
Nuk duhet të hahet hudhër 2 javë para operacionit, sepse hudhra hollon gjakun dhe mund të shkaktojë gjakderdhje.
Kur ka kontakt me lëkurën, hudhra dhe produktet me bazë hudhra mund të shkaktojnë diçka si djegie. Prandaj, është e nevojshme të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se ta përdorni.
Hudhra është një helm për kafshët, veçanërisht për macet dhe qentë me origjinë japoneze (Akita dhe Shiba Inu).
Mjekët thonë se një person i shëndetshëm mund të konsumojë deri në 4 thelpinj hudhër në ditë dhe të ndihet mirë./21Media