Ujë i ngrohtë apo i ftohtë, ja çfarë ndodh me trupin tuaj kur e konsumoni
Trupi i një të rrituri përbëhet nga 50% deri në 60% ujë. Ky lëng është jetik për shëndetin dhe është thelbësor që trupi të funksionojë siç duhet. Por, si duhet ta pini – të ftohtë apo të ngrohtë dhe cili është më mirë?
Shumica prej juve priren të zgjedhin një gotë me ujë të ftohtë, veçanërisht gjatë motit të nxehtë, pasi ai ka shije më të mirë dhe është më freskues. Por, në fakt, është uji i ngrohtë ai që është vërtetuar se është shumë më i dobishëm për shëndetin tuaj.
Shumica prej juve priren të zgjedhin një gotë me ujë të ftohtë, veçanërisht gjatë motit të nxehtë, pasi ai ka shije më të mirë dhe është më freskues. Por, në fakt, është uji i ngrohtë ai që është vërtetuar se është shumë më i dobishëm për shëndetin tuaj.
Uji i ftohtë
Uji i ftohtë është rreth 45°F deri në 70°F. Ndihet mirë, veçanërisht në një ditë të nxehtë vere. Teksa pini një gotë ujë të ftohtë, duke i shtuar pak akull, ndiheni të rigjallëruar. Megjithatë, është zbuluar se njerëzit përjetojnë shumë efekte anësore kur pinë ujë të ftohtë, shkruan Bright Side, përcjell rtv21.tv
1. Mund të prishë tretjen tuaj
Derisa konsumoni ujë të ftohtë, enët e gjakut tkurren, gjë që pengon aftësitë tuaja tretëse. Mund të çojë në shqetësime në stomak, dhimbje barku dhe kapsllëk.
Kursen energji
Trupi përdor energji shtesë për të ngrohur ujin e ftohtë në mënyrë që të arrijë temperaturën mesatare. Kjo është arsyeja pse ju nuk duhet të pini ujë me akull nëse nuk dëshironi të ndiheni të rraskapitur dhe të paaftë për të përfunduar detyrat tuaja të përditshme.
Ngadalëson rrahjet e zemrës
Pirja e ujit të ftohtë mund të shkaktojë uljen e rrahjeve të zemrës. Ai stimulon nervin vagus, i cili formon një pjesë të rëndësishme të sistemit nervor autonom të trupit. Temperatura e ulët e ujit vepron si një stimul për nervin vagus për të ulur rrahjet e zemrës.
Krijon mukozë në trupin tuaj
Pirja e ujit të ftohtë shkakton zgjerimin e mukusit në trupin tuaj. Sistemi juaj imunitar përkeqësohet dhe mund të çojë në shumë rrethana të pakëndshme – nga rrjedhja e hundës deri te sëmundje të rënda.
Uji i ngrohtë
Uji i ngrohtë është 80°F deri në 106°F. Normalisht, ju nuk prireni ta pini në këtë mënyrë, pasi preferoni të pini ose kafe ose çaj në këtë temperaturë. Por, në fakt ka shumë përfitime të pirjes së ujit të ngrohtë!
1. Detoksifikon trupin tuaj
Pirja e ujit të ngrohtë, veçanërisht në mëngjes, do t’ju ndihmojë të largoni toksinat në trupin tuaj që mund të kontribuojnë në sëmundje të shumta. Për një efekt më të fortë, shtoni një fetë limoni në ujin e ngrohtë: vitamina C do të ringjallë qelizat, ndërsa uji i ngrohtë do të detoksifikojë trupin tuaj.
2. Lufton dhimbjen
Uji i ngrohtë është vërtetuar se lehtëson dhimbjet e shkaktuara nga menstruacionet dhe dhimbjet e kokës. Rrit qarkullimin e gjakut dhe përmirëson qarkullimin e gjakut. Nëse keni ngërçe, duhet të pini edhe ujë të ngrohtë, pasi do të ndihmojë muskujt e ngërçuar të relaksohen.
3. E ulë nivelin e stresit
Nuk është vetëm një banjë e nxehtë që mund të largojë stresin. Provoni të pini një gotë ujë të ngrohtë kur ndiheni të stresuar. Do të ndihmojë sistemin nervor qendror të funksionojë siç duhet. Kortizoli është një nga hormonet e stresit dhe dehidratimi rrit nivelin e tij. Qëndrimi i hidratuar ju mban më rezistent ndaj stresit.
4. Ndihmon për të humbur peshë
Pirja e ujit mund t’ju ndihmojë të humbni peshë, por nëse pini ujë të ngrohtë, metabolizmi juaj do të aktivizohet plotësisht. Uji i ngrohtë rrit temperaturën e trupit dhe derisa trupi juaj përpiqet të kompensojë ndryshimin në temperatura, kaloritë fillojnë të digjen.
5. Përmirëson qarkullimin e gjakut
Uji i ftohtë dihet se mbyll venat tuaja, ndërsa uji i ngrohtë ndihmon që gjaku të rrjedhë lirshëm. Rrjedha e shëndetshme e gjakut dihet se ndikon në shumë aspekte të trupit tuaj, nga presioni i gjakut deri te rreziku i sëmundjeve kardiovaskulare.
6. Ndihmon tretjen
Shumë prej juve përjetojnë probleme kur shkojnë në tualet kur ka pak ose aspak lëvizje të zorrëve. Dehidratimi është një nga shkaqet më të zakonshme të kapsllëkut, kështu që uji në përgjithësi stimulon zorrët. Uji i ngrohtë është vërtetuar të jetë edhe më efektiv në përmirësimin e zorrëve .
7. Ndalon plakjen e parakohshme
Plakja e parakohshme është një nga makthet më të këqija për gratë. Për më tepër, prania në rritje e toksinave në trupin e një gruaje mund ta bëjë realitet këtë makth. Uji i ngrohtë mund të ndihmojë trupin tuaj të largojë toksinat./21Media
Plakja e parakohshme është një nga makthet më të këqija për gratë. Për më tepër, prania në rritje e toksinave në trupin e një gruaje mund ta bëjë realitet këtë makth. Uji i ngrohtë mund të ndihmojë trupin tuaj të largojë toksinat./21Media