Dëshira për sheqer dhe harresa, dy nga shenjat se nuk po lëvizni sa duhet
Sot, shpesh planifikoni të punoni pak më gjatë në zyrat tuaja, nesër planifikoni një maratonë Netflix, jeni shumë dembel për të bërë blerje ushqimore, ndaj porosisni ushqim.
Me të gjitha këto pajisje moderne, ju bëheni tepër dembelë. Nuk është për t’u habitur që trupi fillon të bëjë panik dhe të thotë se në fakt është koha për t’u kujdesur për veten.
Me të gjitha këto pajisje moderne, ju bëheni tepër dembelë. Nuk është për t’u habitur që trupi fillon të bëjë panik dhe të thotë se në fakt është koha për t’u kujdesur për veten.
Më poshtë ju sjellim disa shenja, të cilat tregojnë se nuk po lëvizni sa duhet.
Sytë e fryrë
Sytë e fryrë shfaqen për shkak të periudhave të gjata të qëndrimit në një pozicion horizontal. Pra, në fund të fundit, gjumi nuk është aq i padëmshëm. Yoga mendohet të jetë zgjidhja më e mirë, shkruan Bright Side, përcjell rtv21.tv
Jeni kaps
Sytë e fryrë shfaqen për shkak të periudhave të gjata të qëndrimit në një pozicion horizontal. Pra, në fund të fundit, gjumi nuk është aq i padëmshëm. Yoga mendohet të jetë zgjidhja më e mirë, shkruan Bright Side, përcjell rtv21.tv
Jeni kaps
Ushtrimi është i rëndësishëm për lëvizjet e rregullta të zorrëve. Nëse e kaloni pjesën më të madhe të kohës ulur, duhet më shumë kohë që ushqimi të lëvizë nëpër zorrën e trashë. Rrjedhimisht, sasia e ujit që trupi juaj thith nga jashtëqitja është e kufizuar, gjë që sjell kapsllëk. Lëvizja e rregullt përmirëson efikasitetin e traktit tuaj tretës.
Harroni
Nëse shpesh ndiheni sikur një mendim tjetër sapo ju ka shkuar në mendje, mund të mendoni të lëvizni pak. Një studim zbuloi se njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese të ulur tregojnë ndryshime strukturore në tru në zonën e lobit të përkohshëm medial. Ky lob është përgjegjës për aftësinë për të mësuar përmendësh gjërat. Ushtrimi fizik është treguar se rrit kujtesën. Nuk është për t’u habitur që struktura e trurit tuaj rritet derisa jeni më në formë.
Ju dhëmbin gjunjët
Ju dhëmbin gjunjët
Lëvizja është sekreti për lirimin e kyçeve të ngushta. Ushtrimi mund të lehtësojë simptomat e artritit dhe osteoartritit, veçanërisht ushtrimet aerobike me ndikim të ulët. Pacientët me dhimbje kronike të gjurit këshillohen t’i nënshtrohen një programi ushtrimesh. Duke ushtruar rregullisht, muskujt tuaj forcohen dhe bëhen më fleksibël.
Keni dëshira për sheqer
Aktiviteti fizik lufton në mënyrë të përsosur dëshirat për sheqer. Ai rrit energjinë tuaj dhe çliron endorfina, të cilat inkurajojnë lumturinë e përgjithshme. Hormonet e lumturisë, nga ana tjetër, ulin ndjeshëm dëshirat për sheqer. Lëvizja e mjaftueshme gjatë ditës e mban larg depresionin. Pra, nuk ka depresion apo humor të keq, nuk ka nevojë të shijoni akulloren!/21Media
Aktiviteti fizik lufton në mënyrë të përsosur dëshirat për sheqer. Ai rrit energjinë tuaj dhe çliron endorfina, të cilat inkurajojnë lumturinë e përgjithshme. Hormonet e lumturisë, nga ana tjetër, ulin ndjeshëm dëshirat për sheqer. Lëvizja e mjaftueshme gjatë ditës e mban larg depresionin. Pra, nuk ka depresion apo humor të keq, nuk ka nevojë të shijoni akulloren!/21Media