Mësoni se çfarë mund të ndodhë me ju nëse flini me dritat e ndezura!
Të gjithë ndoshta mund të kujtojmë një kohë kur na zinte gjumi me dritat e ndezura kur ishim fëmijë. Ishte e vetmja mënyrë për të mbrojtur veten nga “përbindëshat e dollapit”. Për më tepër, disa të rritur mund të preferojnë t’i lënë dritat ndezur gjithashtu, dhe jo për shkak të errësirës. Por rezulton se rreziku i vërtetë ka qenë i fshehur në drita gjatë gjithë kësaj kohe, shkruan BrightSide.
Zbuloni të vërtetat e këtij zakoni në dukje të padëmshëm:
1. Mund të dëmtojë shëndetin tuaj riprodhues
Një studim zbuloi se ekspozimi ndaj dritës artificiale gjatë natës mund të rrisë rrezikun e infertilitetit. Eksperimenti u krye në minj femra. Minjtë që flinin me dritë ndezur gjatë natës kishin më shumë gjasa të ishin jopjellorë. Besohet gjithashtu se ritmet cirkadiane (ora e brendshme e trupit) ndikojnë në kohën e procesit riprodhues tek gratë. Një studim tjetër monitoroi infermierët që punonin në turnet e natës dhe efektet e ekspozimit të dritës gjatë natës. Rezulton se shumica e infermierëve u ankuan se ciklet e tyre menstruale ishin ndërprerë.
2. Mund të shkaktojë probleme të lidhura me zemrën
Melatonina jo vetëm që ul temperaturën e trupit, por edhe presionin e gjakut. Nëse jeni të ekspozuar ndaj dritës gjatë natës, prodhimi juaj i melatoninës është i shtypur. Si rezultat, presioni i gjakut rritet. Luhatjet e rregullta, nga ana tjetër, mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru.
3. Mund të shtoni peshë
Teprica e dritës artificiale gjatë natës mund të jetë shkaku i ngadalësimit të metabolizmit. Përveç kësaj, ndërprerja e gjumit dhe ritmet cirkadiane mund të kontribuojnë në obezitet. Një studim që monitoroi mbi 43,000 gra zbuloi se ato që flinin me televizor të ndezur vunë re shtim në peshë. Ndryshimi ndodhi pavarësisht nga cilësia apo kohëzgjatja e gjumit të tyre.
4. Mund të shkaktojë ndryshime hormonale
Edhe një burim i vetëm drite mund të ndryshojë ekuilibrin hormonal. Drita nga telefonat inteligjentë, televizorët ose kompjuterët kontribuon në mungesën e melatoninës. Përveç kësaj, proceset e tjera biologjike janë ndërprerë. Shumicën e kohës, është melatonina ajo që vuan e para. Gjumi i ndërprerë rrit hormonet e plakjes dhe redukton ato kundër plakjes.
5. Mund të vuani nga depresioni
Një studim zbuloi se ekspozimi ndaj dritës gjatë natës rrit rrezikun e depresionit. Përndryshe, ndërprerja e ritmit cirkadian ka të ngjarë të përkeqësojë simptomat ekzistuese të depresionit. Është interesante se drita e kuqe ka më pak efekte të dëmshme sepse ne jemi më pak të ndjeshëm ndaj gjatësive të valëve të kuqe. Në disa raste, përdoret edhe për të trajtuar bluzën./21Media